Heute möchte ich über ein Thema schreiben, was mich unheimlich wütend macht. Es wird schon von sehr vielen Menschen auf unserer Welt besprochen und auch möchte meine Gedanken dazu äußern. NEIN heißt NEIN! Ihr wisst nicht, was ihr manchen Menschen antut, wenn ihr nicht auf ihre Anliegen und Bedürfnisse achtet. Diese selbstlosen Menschen haben ein …
Eine unterschätze Praxis im Alltag unserer Zeit ist die Kunst des kurzen Innehaltens. Durch die Hektik und Schnelllebigkeit, die uns umgibt, sind wir es gewöhnt, immer sofort und ohne Umschweife auf alle Reize und Anforderungen zu reagieren und niemanden die Antwort auf eine Frage oder Bitte lange schuldig zu bleiben. Dass das nicht in unserer …
Ohne es zu merken, haben sich viele Menschen angewöhnt mit geneigtem Kopf und hochgezogenen Schultern durch die Gegend zu laufen. So auch ich und dadurch habe ich mir schlimme Nackenschmerzen eingehandelt. Irgendwann habe ich mal überlegt, wie das auf meinen Gegenüber wirkt, wenn man die ganze Zeit in dieser Opferrolle hängt. Man muss sich nicht …
Endlose To-do-Listen sind frustrierend und unrealistisch. Das wissen wir und trotzdem laden sich die meisten von uns jeden Tag mehr auf, als zu schaffen ist. Genau das ist aber, was das Gefühl von Stress vermittelt. Das man zu Beginn eigentlich schon weiß, dass man keine Chance hat, fertig zu werden mit den gestellten Aufgaben. Wer …
Manchmal weiß man einfach gar nicht, wo einem der Kopf steht vor lauter Verpflichtungen, Erledigungen und Liegengebliebenem. Gerade wenn die Schule einem viel abverlangt, türmen sich die To-do´s auf das Unübersichtlichste. Die Listen wachsen ins Unendlich!!! Was einem dann gar nicht hilft: Davor zu sitzen, wie ein Kaninchen vor der Schlange. Vielmehr ist es sinnvoll, …
Hier habe ich ein paar Self-Care-Ideen für dich. Self-Care ist eine tolle Möglichkeit, nett zu dir selbst zu sein und eine Fähigkeit, die du dein gesamtes Leben gebrauchen kannst. Es gibt viele Möglichkeiten. Also sei kreativ! Stelle dich vor einen Spiegel und sage: „Mein Körper ist stark.“, „Mein Körper kann großartige Dinge tun.“, „Mein Körper …
Wer sagt eigentlich, dass schlank sein schön ist? Wer sagt, dass kurvige Frauen nicht schön sind? Es gibt das sogenannte Schönheitsideal, das die perfekte Frau zeigt, natürlich nur von außen. Hier spielen innere Werte keine Rolle. Das Bescheuerte am Schönheitsideal ist, dass sich das Ideal immer wieder ändert. Im Mittelalter wurden etwas kräftigere Frauen als …
Ich möchte über Körpergefühl und Selbstliebe schreiben. Es ist erstaunlich, wie unser Körper sagen kann, was er braucht. Zum Beispiel, wenn wir Hunger haben, knurrt unser Magen. Der Körper macht ein Geräusch. Ist unser Körper müde, verlangt er nach Ruhe und Erholung. Es gibt verschieden Übungen, um dein Körpergefühl zu verbessern. Das hört sich zwar …
Ich habe letztens in einem Achtsamkeitskalender eine tolle Erkenntnis gelesen, die ich euch unbedingt mitteilen möchte. Das Charakteristische an Sehnsüchten und Erwartungen ist, dass sie sich auf etwas richten, was gegenwärtig nicht da ist. Das hat viele gute Effekte: Wer sich etwas Teure kaufen möchte, schafft sich vielleicht ein Sparschwein an und überlegt, wie er …
Heute möchte ich über das Thema „Was andere über mich denken“ schreiben. Ich wollte es jahrelang allen recht machen, bis ich gemerkt habe, dass das gar nicht geht. Es ist sogar unmöglich! Ich habe mich so verbogen, um allen gerecht zu werden und mich dabei sehr unglücklich gemacht. Es macht Angst, dass man allen gefallen …
